Стоматолог — это врач, занимающийся лечением всего, что находится в полости рта: зубов, зубных рядов, десен, слизистой оболочки. Стоматолог осуществляет диагностику, лечение и профилактику стоматологических заболеваний.
Люди пишут в интернете «я боюсь стоматолога» в надежде найти готовое решение, которое поможет им справиться с их проблемой. Поэтому тема страха перед стомотологом является очень актуальной. В этой статье мы рассмотрим все современные и действенные способы как перестать бояться высоты и начать нормально жить.
Страх стоматолога может возникать в разных возрастных группах, но, как правило, страхи, часто начинают проявляться в подростковом и раннем взрослом возрасте.
Что касается пола, то нет достаточных данных говорить о том, что страх посещения стоматолога присущ только женщинам, или только мужчинам. Страх перед посещением зубного врача у женщин и мужчин встречается примерно одинаково у обоих полов. Сам по себе этот страх является довольно распространенным расстройством. В среднем 5-10% населения страдаем этим расстройством. Также отмечается, что около примерно 60% людей испытывают какие-либо степени боязни перед походом к стоматологу.
Если не предпринимать действий, чтобы избавиться от страха стоматолога, то он может перерасти в дентофобию. Фобии, в отличии от обычного страхов поддаются лечению куда сложнее. Поэтому соберите свои силы в кулак и начните работу над собой прямо сейчас.
Хотите анонимно задать вопрос или получить поддержку по вопросу преодаления ваших страхов? Пишите в личные сообщения моего сообщества в вконтакте или телеграме:
https://vk.com/net_straha_kurs
https://t.me/straha_net_kurs
Страх стоматолога симптомы и признаки
Люди, у которых присутствует страх перед стоматологом, могут испытывать различные эмоции и ощущения как на психологическом, так и на эмоциональном уровне. Вот некоторые из них:
- Беспокойство и тревога: Страх перед стоматологом может вызывать чувство беспокойства и тревоги у пациента. Они могут опасаться возможной боли, дискомфорта или неприятных процедур.
- Потеря контроля: Некоторые люди могут испытывать страх из-за ощущения потери контроля над ситуацией. Во время посещения стоматолога они могут чувствовать себя беззащитными и зависимыми от действий стоматолога.
- Предчувствие боли: Страх стоматолога часто связан с опасениями относительно возможной боли или дискомфорта во время лечения. Прошлый негативный опыт или слухи о болезненных процедурах могут усиливать этот страх.
- Травматический опыт: Некоторые люди могут испытывать страх стоматолога из-за травматического опыта в прошлом, такого как неприятные или болезненные процедуры, которые они могли пережить.
- Страх от потери здоровых зубов: Люди могут бояться, что стоматолог может рекомендовать удаление зубов или проведение других процедур, которые могут привести к потере их естественных зубов. Это может вызывать тревогу и страх перед изменениями во внешности и функциональности рта.
- Социальная неуверенность: Страх перед стоматологом может также связываться с социальной неуверенностью или стеснением. Люди могут беспокоиться о том, как будет выглядеть их рот или зубы, особенно если они не имеют идеальной улыбки.
Страх перед стоматологом может быть очень индивидуальным и может иметь разные источники.
Многим людям стоматологические процедуры кажутся страшными, вызывая у них не только эмоциональное дискомфорт, но и физические проявления. Симптомы, связанные со страхом перед стоматологом, включают резкое изменение артериального давления, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, боль или стеснение в груди, расширение зрачков глаз, головокружение и потерю равновесия, чувство тошноты и рвоты, трепетание конечностей или всего тела, избыточное потоотделение, приливы жара или холода, изменение цвета кожных покровов (покраснение или бледность).
Указанные выше симптомы могут возникать как на самой процедуре у стоматолога, так и при мысли об этом. Они могут быть настолько интенсивными, что человек ограничивает свои действия и избегает посещения стоматологической клиники.
Тем не менее, стоматологические процедуры являются важной составляющей поддержания здоровья полости рта и организма в целом. Если страх перед приемом у стоматолога не позволяет человеку получить необходимое лечение, существуют различные методы преодоления этого страха
Тест для определения уровня тревожности по поводу посещения стоматолога:
- Как часто вы испытываете беспокойство или тревогу перед посещением зубного врача?
- Насколько сильно для вас проблематичны визиты к стоматологу?
- Как долго вы откладывали последний визит к стоматологу?
- Считаете ли вы, что ваш страх может повлиять на ваше здоровье полости рта?
- Как часто вы думаете о своих зубах и стоматологических визитах в целом?
- Насколько сложно для вас общаться со стоматологом во время приема?
- Бывали ли случаи, когда вы были настолько напуганы, что отказывались от стоматологического лечения?
- Насколько сильно вы переживаете процедуры, такие как инъекции анестезии или удаление зубов?
- Как часто вы ищете информацию о новых методах лечения зубов или изменениях в стоматологической практике?
- Что, по вашему мнению, может помочь вам преодолеть страх перед посещением стоматолога?
После прохождения теста можно оценить уровень тревожности по шкале от 1 до 10, где 1 — минимальный уровень тревожности по отношению к страху высоты, а 10 — максимальный. Если положительных ответов в тесте до 4 — это является нормальными показателями. Если от 4 до 7, то повышанными. Если более 7, то это признак того, что вы испытываете максимальный уровень тревоги и вам необходимо принять срочные и серьезные меры, чтобы побороть страх стоматолога.
Причины по которым появляется боязнь стоматолога
Страх перед посещением стоматолога является распространенным и понятным явлением. Для некоторых людей стоматологические процедуры вызывают тревогу и беспокойство. Причины возникновения этого страха могут быть различными и индивидуальными.
Одной из причин страха перед стоматологом может быть негативный опыт или травма, связанная с предыдущими посещениями дантиста. Неприятные или болезненные процедуры, плохие впечатления от обращения к стоматологу в прошлом могут укоренить страх и создать негативные ассоциации.
Также влияние играет психологический фактор. Страх перед болезнью, болью или потерей контроля может вызывать беспокойство у пациентов. Некоторые люди чувствуют себя уязвимыми и беспомощными, находясь в стоматологическом кресле, что может усиливать их страх.
Другим фактором может быть недостаточная информированность или непонимание процедур и оборудования, используемого стоматологом. Отсутствие ясности в том, что происходит во время посещения, может вызывать беспокойство и страх.
Некоторые люди также могут испытывать страх из-за возможности ощущения боли или дискомфорта во время стоматологических процедур. Страх перед иглами, звуками и запахами стоматологического кабинета также может быть причиной тревоги.
Как перестать бояться стоматолога?
Страх стоматолога — это одна из самых распространенных специфических фобий, которая может серьезно влиять на качество жизни человека. Люди, страдающие от этой фобии, испытывают чувство тревоги, паники и дискомфорта при посещении стоматологической клиники или даже только при мысли о ней.
Лечение страха стоматолога является важным шагом к поддержанию хорошего здоровья полости рта и предотвращению серьезных проблем. Существуют различные подходы, помогающие преодолеть этот страх.
Самый простой и известный способ как избавиться от страха стоматолога это взять преодолеть этот страх усилием воли. Однако на практике, на такое способен не каждый. Поэтому в психологической практики, использует несколько иные подходы.
Фармакологический подход
Для лечения страха боязни стоматолога, а так же других психологических расстройств используют препараты разных групп.
- Транквилизаторы: «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
- Антидепрессанты: «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
- Гипнотики: «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
- Нейролептики: «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».
Обращаем внимание, что самостоятельное лечение, может привести к непредсказуемым последствиям. Так как множество из перечисленных здесь препаратов, имеют большое количество побочных эффектов. Определить дозировку и продолжительность курса, может только лечащий врач.
Психологический подход
Один из наиболее распространенных страхов, с которым сталкиваются люди, является страх перед посещением стоматолога. Это чувство тревоги и неопределенности может быть крайне неприятным и даже препятствовать регулярным приемам у стоматолога, что в свою очередь может негативно сказываться на здоровье полости рта.
Преодоление этого страха является важным шагом в заботе о своем здоровье и благополучии. Существует несколько подходов, которые могут помочь пациентам преодолеть свой страх перед стоматологическими процедурами.
Подход, основанный на психологических методиках, может быть эффективным для справления с этим страхом. Одним из таких методов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает людям осознать, что их страхи необоснованы и показывает, что вероятность негативного исхода очень низка. В рамках этой терапии применяется экспозиционная терапия, которая позволяет пациентам постепенно и систематически привыкать к стоматологическим процедурам через постепенное воздействие на объекты, вызывающие тревогу (например, рассмотрение фотографий стоматологического кабинета или посещение его без проведения процедур).
Такой подход помогает пациентам научиться распознавать свою тревогу, изучить методы справления с ней и применять эти методы в повседневных ситуациях. Преодоление страха перед стоматологическими процедурами может быть сложным процессом, но благодаря терапии люди могут постепенно преодолеть свои страхи и начать посещать стоматолога без ощущения тревоги.
Психологический подход к преодолению страха перед стоматологическими процедурами обоснован своей эффективностью, так как он позволяет достичь быстрых и устойчивых результатов. Среди различных практик, используемых психологами для преодоления этого страха, выделяются следующие:
- Психотерапия: в ходе этого процесса специалист помогает пациенту разобраться с корнями его страха перед стоматологическими процедурами и осознать источник тревоги. Затем проводится работа над преодолением страха на глубинном уровне подсознания.
- Психокоррекция: этот метод основан на моделировании специальных ситуаций, вызывающих страх перед стоматологическими процедурами. Через постепенное справление с такими ситуациями человек постепенно преодолевает свой страх и избавляется от него.
- Гипноз: с помощью гипнотерапии специалист помогает клиенту достичь состояния глубокой релаксации и транса, в котором происходит переоценка негативных ассоциаций, связанных со стоматологическими процедурами. В таком состоянии пациент может формировать новые, более позитивные представления о посещении стоматолога и развивать адекватные реакции на стимулы, связанные с этим.
- Аутотренинг и расслабляющие техники: применение методов саморегуляции, таких как аутогенная тренировка, медитация и глубокое дыхание, способствует снижению уровня стресса и тревожности перед стоматологическими процедурами. Регулярная практика этих техник помогает улучшить общее состояние и способствует более спокойной реакции на стимулы, связанные с посещением стоматолога.
В медицинской психологии, для преодоления страхов и фобий в основном используются комплексные методики и подходы. Из всего их многообразия, особо выделяется курс Страха НЕТ. С его помощью, можно преодолеть страх всего за 14 дней. Эффективность используемой методики, уже признали многие практикующие психологи.
Как преодолеть страх стоматолога самостоятельно?
Метафора может быть несколько странной, но она прекрасно передает суть: не отказывайтесь от своих мечтаний из-за страха перед стоматологом, а примите его как неотъемлемую часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть этот страх и начать заботиться о своей устной полости.
- Признайте свой страх перед стоматологом
Первый шаг – признать, что у вас есть страх перед стоматологическими процедурами. Это поможет вам осознать собственные эмоции и перевести свои мысли из тревожных в более рациональные: «Да, я испытываю страх. Мне страшно. Я боюсь стоматолога».
- Применяйте глубокое дыхание
Когда мы испытываем страх, мы часто забываем дышать нормально, что может вызывать напряжение и тревогу. Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Регулярно применяйте глубокие вдохи и выдохи, чтобы расслабиться перед походом к стоматологу.
- Поймите причины своего страха
Страх перед стоматологом имеет свои основания. Важно осознать, что эти чувства возникают в вашем сознании. Независимо от причин страха, попытайтесь успокоиться и изменить свое отношение к нему, чтобы справиться со страхом.
- Задавайте себе правильные вопросы
Одна из полезных стратегий — задавать себе правильные вопросы. Например: «Реальна ли угроза, которая меня так пугает?», «На самом деле, насколько плохо может быть, если мои страхи подтвердятся?», «Я могу доверять своему стоматологу?». Постепенно изменяйте свое мышление и заменяйте негативные мысли более реалистичными и позитивными.
- Постепенно привыкайте к посещению стоматолога
Если вы испытываете страх перед стоматологом, не обязательно сразу же делать сложные процедуры. Начните с малого и постепенно привыкайте к регулярным посещениям стоматолога. Возможно, первые визиты будут связаны только с осмотром и чисткой зубов. Со временем вы сможете расширить свою зону комфорта и справиться со страхом.
- Используйте методы релаксации
Различные техники релаксации могут помочь вам справиться со страхом перед стоматологическими процедурами. Попробуйте медитацию, глубокое дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию или другие методы, которые помогают вам расслабиться и снять напряжение.
- Обратитесь за поддержкой
Если ваш страх перед стоматологом чрезвычайно сильный или препятствует вам получать необходимую зубную помощь, рассмотрите возможность обратиться за поддержкой к друзьям или близким. Простые разговоры о страхе, могут вам оказать реальную поддержку и помочь справиться с трудностями.
- Ищите опытного и доброжелательного стоматолога
Выбор правильного стоматолога может сделать огромную разницу в вашем опыте. Ищите стоматолога, который специализируется на работе с пациентами, испытывающими страх или тревогу. Проведите время на поиски отзывов и рекомендаций, чтобы найти опытного и доброжелательного профессионала, который будет в состоянии удовлетворить ваши потребности и создать комфортную атмосферу для вас.
- Запрашивайте дополнительную информацию
Часто страх возникает из-за незнакомства с процедурами и неопределенности. Поговорите со своим стоматологом, чтобы получить дополнительную информацию о техниках, инструментах и процедурах, которые будут использоваться при вашем лечении. Лучше понимание процесса может уменьшить ваши опасения и помочь вам чувствовать себя более уверенно.
- Награды и самоудовлетворение
Помните, что после каждого успешного посещения стоматолога вы заслуживаете поощрение. Установите маленькие цели и награды для себя после каждой посещения. Это может быть что-то приятное, например, купить себе новую книгу или пройти спа-процедуру. Самоудовлетворение поможет создать положительные ассоциации с походами к стоматологу и сделает процесс менее стрессовым.
И помните, стоматологическое здоровье является важной частью общего здоровья. Регулярные посещения стоматолога помогут предотвратить развитие заболеваний и сохранить здоровые зубы и десны. Работайте над преодолением своего страха, и вы сможете получить положительный опыт от посещений стоматолога.
Об авторе материала:
Ермошин Михаил — практикующий психолог по поддержке и восстановлению людей в трудных ситуациях. Оконченные образование по направлению «Психологическое консультирование по базовым темам клиентских проблем» с особым уклоном на ситуации связанные с преодолением страхов, неуверенности в себе, различных эмоциональных состояний, проблем во взаимоотношениях и депрессивных расстройств. Опыт более 10000 часов практики. Имеет около 97% процентов положительных отзывов от клиентов. Страница автора: http://psiho-zakon.ru/blog/ermoshin-mihail-psiholog
