Созависимость в отношениях и как от этого избавиться?

Созависимые отношенияТак или иначе отношения между мужчиной и женщиной, предполагают зависимость друг от друга. В нормальных приделах такая зависимость называется любовью, а в извращенных — созависимость.

Созависимый человек нуждается на столько сильно в отношениях, что он стремиться их заполучить любым способом, через скандалы, манипуляции, мат и даже физическую силу. Понятно, что это ни к чему хорошему не приводит, поэтому поговорим как избавиться от созависимости в отношениях.

Как избавиться от созависимости в отношениях — план действий

1. Прежде всего нужно осознать, что у вас созависимые отношения. Сделать это довольно не просто, поскольку вы привыкли к такому роду отношений. Посмотрите на свои отношения как бы со стороны и ответьте на следующие вопросы:

— У вас возникают сложности в общении со своим партнером?

— Вы часто замечаете, что в ваших отношениях кто то стремиться стать лидером любой ценой?

— Вы подмечали, что ваши отношения построены на условностях?

Если ответы на эти вопросы, в большинстве случаев положительны, то ваши отношения можно назвать созависимыми.

2. Вторым шагом на пути избавления от созависимых отношения, является признание собственных границ. С этим вам поможет, принятие следующих жизненных принципов:

— научитесь брать ответственность за свою жизнь, только в свои руки. Если у вас какая то проблема, то справляйтесь с ней самостоятельно, не нужно ждать помощи со стороны.

— в первую очередь делайте только для себя, а потом уже если останутся силы и желание, то помогайте другим. Почему человек решает чужие проблемы, а не свои? Потому что, ему нравиться получать лестные отзывы о себе.

— научитесь принимать свои ошибки, а не винить себя за это. Ошибки нужны для того, чтобы на них учиться, но никак ни для того, чтобы каяться.

— научитесь контролировать свое поведение. Спрашивайте себя, для чего я это делаю и что хочу получить. Осознание данного пункта, принесет обдуманность ваших действий.

— открыто выражайте свои эмоции. Это поможет вам, лучше узнать свои эмоции, а в следствии этого понять, что вам нравиться, а что нет. По мимо этого, открытое выражение эмоций, избавит вас от стрессов и потенциальных психологических проблем.

— повышайте самооценку. Иметь высокую самооценку очень важно, если вы хотите избавиться от созависимых отношений. Способов поднять самооценку, существует большое количество, но самый простой, это похвала за собственные успехи и достижения.

3. Самостоятельно избавиться от созависимых отношений очень трудно, во втором пункте вы видели, сколько всего нужно сделать. Поэтому для повышения шансов на успех, обратитесь к профессиональному психологу, он разработает для вас индивидуальную программу, с помощью которой вы избавитесь от созависимых отношений.

Психологические закономерности © 2015

Яндекс.Метрика

Frontier Theme