Как успокоить нервы?

Современный мир полон стрессов, множество мелких неурядиц расшатывают нервную систему человека, и впоследствии он чувствует себя как выжатый лимон, где сок его жизненная энергия. Чтобы предотвратить подобный исход нужно понимать, как работает нервная система и как ее можно контролировать, максимально лишив себя ненужных стрессов и успокоить свою жизнь в целом.

Что такое нервная система и как она работает?

В обыденном мире под нервной системой принято называть именно тот участок мозга который отвечает за чувства и эмоции. На самом деле это не так. Нервная система это сеть нервных окончаний, которые расположены по всему телу, ею управляет мозг. По большому счету нервная система скорее отвечает за ощущение болевых или неприятных ощущений, но не за эмоции. Конкретно за чувства отвечает разные участки головного мозга. Например, за радость отвечает правая миндалина, за грусть левая, за стыд височные доли и так далее. Поэтому стресс это прямая реакция именно нашего мозга на раздражители, создающие проблемы.

Как избавить себя от стрессов?

Вот мы подошли к главному вопросу. Для начала нужно понять, что такое стресс. Это, прежде всего негативное эмоциональное состояние, которое мозг создает в ответ на какую ту неприятность, с целью взять все ресурсы организма под контроль и максимально быстро решить проблему. Звучит странно, но это так. Когда вам плохо, вы постоянно думаете только о проблеме и способах ее решения, в отличии от радостного состояния, где все проблемы кажутся никчемными. Самый главный способ избавиться от накопившихся стрессов это сесть в удобное место, где нет людей, тепло и сухо, так сказать и заняться медитацией. Закройте глаза, представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте: океан, лес, любимый дом и так далее. Затем представьте проблему, которая вызвала стресс, и подумайте об этих двух вещах, соедините их воедино. Человек начинает понимать, что все его прошлые и настоящие проблемы не имеют под собой основания. Их можно быстро решить и стать снова счастливым. Вы должны научиться понимать, что не стоит тратить жизнь на негатив, нужно научиться принимать стресс и быстро его отталкивать, как нечто ненужное и бесполезное. Вы должны жить позитивом, не растрачивая свою жизненную энергию. Поставьте эмоциональный барьер на негатив, думайте только о хорошем. В будущем если вы поменяете настрой, сама жизнь поменяет к вам отношение.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Психология закономерностей - онлайн журнал, целью которого является освещение проблем связанных с психологическим и физиологическим здоровьем человека. Если в жизни возникли, какие либо проблемы, то помочь справиться с ними, сможет наш сайт. Все материалы пишутся специалистами, которые имеют образование психолога или же получили его в следствии прохождения специализированных курсов. "Жизнь без проблем" - это главная миссия, которой придерживается сайт в своем развитии.


© 2018 , psiho-zakon.ru. Все права защищены.