Что такое аффирмации? Как они работают?

Давайте попытаемся по подробнее разобраться, с данным вопросом. Наверняка многие из нас задумывались над тем, почему я, обычный среднестатистический гражданин, хожу на работу, вынужден часами вкалывать, что бы прийти в конце дня домой и свалиться с ног. А в конце месяца получить долгожданную зарплату и тут же спустить ее на первые нужды. А в это время ваш сосед, занимается бизнесом, летает отдыхать по экзотическим странам, и совсем не сетует на то какой же он неудачник. Знакомо? Во всем виноваты наши с вами мысли.

Что такое аффирмация?

Аффирмации (от латинского Affirmatio-Подтверждение) — это положительные установки, направленные на улучшение собственной жизни.

Порой, это просто необходимо, когда все из рук вон валиться. Психологи очень часто советуют применять данный метод неуверенным в себе людям. Своеобразные тактики само убеждения способствуют поднятию самооценки и настрою на благоприятный исход дела.

Как на практике применять аффирмации?

Но как же правильно применять эти секреты психологии? Все как раз таки очень просто. Внимательно прислушайтесь к тому что вы говорите, ведь ваши слова это то как вы воспринимаете мир. Если все время твердить «Какой же я неудачник», или «У всех жизнь как жизнь, а у меня непонятно что», то именно так все и будет происходить в ваших делах. Как говориться, как лодку назовешь, так она и поплывет.

Есть несколько так называемых «базовых аффирмаций», которые довольно легко усвоить и применять в повседневной жизни. Некоторые из них звучат так: «С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше», или «Коллеги по работе все больше нуждаются во мне и моем опыте», также «Я самый успешный человек».

Как самостоятельно составить аффирмации?

Главное помнить несколько правил:

1. Аффирмация не должна быть длинной, и состоять из множества слов.
Удачные примеры: « Я красива», или «Мое тело здорово», также « Этот день замечательный».

Положительные утверждения должны быть полной противоположностью вашим негативным мыслям. Как можно чаще проговаривая подобные убеждения, вы должны стремиться избавиться от неуверенности и ложных ощущений.

2. Все что проговариваете, должно быть крайне искренне. Вы должны в это верить.

3. Подобные методы лучше работают около зеркала. Встаньте или сядьте, примите удобную позу и начните процесс. Все аффирмации должны быть исключительно приятны и легко принимаемы вами.

Когда ожидать положительного эффекта?

Ожидать положительного эффекта от аффирмаций моментально не стоит. Годами накопленные отрицательные эмоции, зачастую уже навязчивые мысли,так сразу не исчезнут. Необходимо как минимум пару месяцев, а то более долгое время, что бы перенастроить себя в правильное русло. Рекомендуется хотя бы по десять минут в день проговаривать положительные установки, что бы добиться результатов. Поначалу, вам будет казаться что никакого эффекта нет, но это всего лишь наше сознание. Оно порой играет злые шутки. Не стоит отчаиваться, а приложить лишь немного воли и стремления.

Психологические закономерности © 2015

Яндекс.Метрика

Frontier Theme