Что такое фрустрация? Признаки, как избавиться

Человеческая жизнь это переход от одних желаний к другим. Конечно, на каждом жизненном этапе желания разные. Но нет такого момента в жизни человека, когда он живет без желаний. Мы прилагаем массу усилий, чтобы осуществить наши желания. И мы надеемся, что у нас все получится.

Но однажды этого не происходит, наши надежды не сбылись. И вот, тогда возникает состояние, которое в современной психологии называют фрустрацией. В этом состоянии человек испытывает одни из самых негативных эмоций — тревога, раздражение, подавленность, гнев, отчаяние.

И наверное нет человека, который бы не испытал состояние фрустрации хотя бы несколько раз в жизни. Классическая ситуация — безответная любовь. Мы любим и надеемся, что нас тоже любят. А потом мы узнаем, что любимый человек не отвечает на нашу любовь. Вот тут-то мы и испытываем и отчаяние, и гнев, и подавленность.

Признаки фрустрации

Фрустрацию может вызвать что угодно. Важен не сам предмет желаний, главное, чтобы человек к этому стремился изо всех сил. Для одного человека должность «ушедшая из-под носа», а другого разлука со своей любовью.

Признаки фрустрации определяются не самой ситуацией, а индивидуальными особенностями человека.

Наиболее распространенной и, наверное, самый жуткий признак фрустрации — это агрессия. Человек кричит и оскорбляет своих родных и близких, вымещая на них свой гнев и тревогу. А в самых тяжелых вариантах, дело и до убийства может дойти.

Для такого явления как фрустрация, свойственны и возбужденные движения: бегание по комнате, обгрызание ногтей, суетливость, импульсивность и т.д.

Как избежать фрустрации?

Казалось бы, взрослый человек должен понимать, что не могут сбываться все желания, какие-то мечты так и останутся несбыточными.

Чтобы, понять как правиться с таким состоянием, нужно изучить механизмы развития данного недуга.

При фрустрации, человека переполняют эмоции, которые, как правило, выливаются в нелогичное и бессмысленное поведение, которое наносит вред и самому человеку и окружающим его людям.

Поэтому первое, что следует сделать — успокоится. И ни в коем случае не принимать решения в возбужденном состоянии.

А потом начать рационально разбирать причины неудачи. Составлять план как обойти возникшие препятствия, подумать, нет ли других способов добиться желаемого.

И последнее, человек должен осознать, что неудача — это часть человеческой жизни. Он никогда не сможет этого изменить. А вот свое отношение к неудаче он изменить может.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Психология закономерностей - онлайн журнал, целью которого является освещение проблем связанных с психологическим и физиологическим здоровьем человека. Если в жизни возникли, какие либо проблемы, то помочь справиться с ними, сможет наш сайт. Все материалы пишутся специалистами, которые имеют образование психолога или же получили его в следствии прохождения специализированных курсов. "Жизнь без проблем" - это главная миссия, которой придерживается сайт в своем развитии.


© 2018 , psiho-zakon.ru. Все права защищены.