Достижение целей и вред позитивного мышления

Какие вы планы поставили для себя в новом году? На новый год принято друг у друга спрашивать чего вы хотите добиться в следующем году, загадывать желание и все в таком духе.

К примеру я бы хотел:

  • научиться идеально играть на всех музыкальных инструментах
  • хорошо петь
  • ходить в спортзал
  • и многое другое.

Проблема моих желаний в том, что я всем об этом говорю. Я сейчас объясню, почему вы не должны говорить о своих планах никому. Я надеюсь, прочтение этой статьи, заставит посмотреть на мир по-другому.

Часто у вас было такое, что вы хотите чего-то очень сильно и поэтому начинаете рассказывать об этом, всем вокруг? Вот только есть проблема, в том что ничего не меняется, потому что вы для этого ничего не делаете. Это очевидно — нет действий, нет результата.

Многие слышали о книге «Secret» (она достойна отдельной статьи). Если вкратце, там написано: что если вы будете постоянно думать о том, что грубо говоря на вас с неба упадет мешок денег, то каким то чудесным образом, он на вас упадет. Конечно, это было бы очень удобно, только вот есть одна небольшая загвоздка — методика в этой книге —  не рабочая и не будет работать никогда. Авторы этой книги, просто шарлатаны, которые дают свои мастер-классы наживаясь на дурачках, которые готовы заплатить за эти знания.

Когда люди о чем-то думают и у них это появляется, это не значит, что они притянули это силой мысли. Это значит, что они что-то для этого сделали и все совпало.

В психологии это называют «Hindsight bias» или если сказать по-другому — феномен «Я так и знал». Работает это следующим образом: если бы, я сказал что постоянно думая о деньгах и пытаясь их материализовать, настраиваю себя на заработок этих денег и вообще мыслю позитивно —  вы бы мне поверили. Но это совсем не так, в доказательство приведу исследования профессора психологии Габриэла Отинген (автора книги «Переосмысление позитивного мышления»).

Исследования показали, что те люди, которые думали только хорошо о своем будущем, чувствовали себя хуже, чем те кто думал не только о хорошем. Был сделан вывод, что такой оптимизм, насчет своих планов, не дает никакой мотивации и создает ощущение расслабленности. То есть, когда мы думаем о чем-то хорошем, мы настраиваем себя так, как будто мы это уже сделали, мы обманываем себя. То же самое происходит, когда мы рассказываем о своих планах своему другу или пишем об этом у себя на страничке.

Есть еще исследования, только уже от другого человека, профессора Питера Гольвитцер. Исследование говорит: что чем больше человек рассказывает о своих целях, тем больше вероятность, что он этой цели не добьется. Те кто держал планы при себе, чаще их выполняли.

Суть психологического феномена, заключается в том, что появляется преждевременное чувство завершенности, вы как бы слышите слова похвалы и они удовлетворяют ваш мозг. Вы как будто уже достигли своей цели и никакой мотивации действовать дальше — нет.

Как итог, не рассказывайте никому о своих планах, не думайте только о хорошем и поймите что позитивное мышление иногда делает только хуже.

Как же тогда добиться, с большей вероятностью чего-то? Используйте планирование «IF Then». Смысл этого метода, я объясню на примере.

Если вы хотите похудеть, не говорите «завтра я начну худеть» — вы не начнете никогда. А вот если, вы себе поставите задачу, мол «мне принесут тортик вечером» — то я откажусь. Это сработает лучше.

Или вот еще один пример:

Если вы хотите бросить курить, стоит сказать: — «Я за сегодня выкурил уже две сигареты, то сегодня я уже не буду.»

Если вы будете придерживаться этих указаний, то скорее всего, вы начнете двигаться в нужном направлении к своей цели.

Так же поможет вам, на пути достижения целей программа WOOP (Желание → Результат → Препятствие → Планирование ).

Ответьте на эти вопросы и начинайте действовать.

Желание: Что вы мечтаете о достижении в будущем?

Результат: Будьте конкретны. В какой форме будет то, что будет считаться результатом?

Препятствия:  Что на пути?

План: Когда возникнет препятствие, что вы будете делать? «Если ____ произойдет, то я буду _____.»

  1. Метод WooP реально рабочий. Обучаясь в университете, чтобы подготовиться к экзаменам я его использовал. Он реально показывает хорошие результаты. Тут главное иметь хорошую силу воли и реально действовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Психологические закономерности © 2015 Frontier Theme