Виды стресса: эустресс, дистресс

стресс и его виды

Стресс и его виды

Слово «стресс» у каждого человека автоматически вызывает неприятные ассоциации. Стресс – это что-то неприятное, он мешает нормальной жизнедеятельности человека, а значит с ним нужно бороться. Но не все знают, что иногда стресс бывает не таким уж и неприятным, а очень даже полезным. На самом деле, стресс — не однозначное понятие. Он имеет две разновидности, а те в свою очередь сильно разняться. То, что мы в обычной жизни называем стрессом, имеет более точную формулировку. Это дистресс. То есть стресс со знаком минус. Но если есть минус, значит должен быть и плюс. Это эустресс.

Эустресс и его понятие

Каждый испытывал «полезный стресс» множество раз на протяжении своей жизни, но почему тогда он остается незаметным, и мы не подразумеваем это состояние как стрессовое? Эустресс возникает в тот момент, когда, преодолев ту или иную жизненную ситуацию человек сам чувствует, как стал сильнее, как повысилась его физическая или психологическая выносливость. Как правило, после преодоления трудной ситуации наступает легкое чувство эйфории, в голове проносится победное: «Да, я смог! Я сделал это!». На фоне предыдущих переживаний позитивные эмоции только усиливаются. Человек автоматически забывает о переживаниях, которые терзали его еще минуту назад. Именно поэтому он не может расценивать свое состояние как стрессовое.

Самым ярким примером состояния эустресса, пожалуй, является экзамен. Студент волнуется и нервничает, но ровно до того момента, пока не узнает о положительном результате. В этот момент все его переживания остаются далеко позади и единственная мысль, которая его сейчас волнует: «Я смог это сделать. Я молодец. Значит, я могу еще больше».

Именно этим и полезен эустресс. Он показывает истинные возможности человека и тренирует его общую выносливость. Но полезен он только в том случае, если трудная ситуация остается преодоленной.

Дистресс и его понятие

Если же у человека недостаточно моральных или физических сил, чтобы справиться с проблемой, то это подвергает его еще большему волнению и перерастает в дистресс. Он требует намного больше сил, чтобы его преодолеть и может затянуться надолго. Однако правильный положительный настрой, поддержка близких людей, а в особо сложных случаях даже помощь специалиста могут помочь преодолеть даже негативный стресс. А хороший, продолжительный сон, отдых, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и занятия спортом помогут создать настоящий иммунитет от любого стресса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Психологические закономерности © 2015 Frontier Theme