Как быстро похудеть без диет и нагрузок

Девушка быстро похудела без диет и физических нагрузокЧтобы быстро похудеть, не нужны никакие диеты, достаточно знаний по физиологии. Человек живет, потому что в его организме постоянно происходят процессы обмена веществ, с помощью которых вырабатывается необходимая энергия. Чем быстрее происходят обменные процессы в нашем организме, тем больше сжигается энергии. Большое расходование энергии влечет за собой истощение организма, другими словами человек начинает худеть. Поэтому речь в этой статье пойдет о способах увеличения скорости обменных процессов в организме.

Принимайте контрастный душ

Это отличный метод который заставит ваш организм тратить много энергии, а соответственно быстро похудеть. Помимо этого контрастный душ укрепляет иммунитет, поднимает настроение, а так же улучшает самочувствие в целом.

Если вы ранее пользовались этим способом, то процедуру, следует начинать постепенно. Станьте под душ и регулируйте температуру воды с горячей на еле теплую. После того, как ваш организм привыкнет, к перепадам температуры, можете использовать уже полностью холодную воду и увеличить интервал смены температуры, до 30 секунд. Процедуру, рекомендуется завершать холодной водой.

Ходите в сауны и бани

Тепловые процедуры, очень сильно влияют на скорость обменных процессов. При высокой температуре, в разных частях тела одни сосуды сжимаются, а другие расширяются. Сжатие сосудов, вызывает кислородную недостаточность в жировых клетках, тем самым заставляя их распадаться. Те кто использует веники, эффект от тепловых процедур чувствуют намного быстрее. Для борьбы с ожирением лучше использовать дубовые веники и веники из полыни.

Задерживайте дыхание на короткие промежутки времени

Совсем не обязательно знать правила дыхательной гимнастики, чтобы пользоваться этим способом. Достаточно задерживать дыхание на вдохе и выдохе. При недостатки кислорода выделяются гормоны адреналина и норадреналина, которые являются отличным средствам для ускорения обменных процессов.

Упражнение следует выполнять следующим образом. Вдохните и задержите дыхание, на столько сможете, потом выдохните воздух и снова задержите дыхание. Рекомендуется делать 3-4 подхода 3 раза в день.

Принимайте холодные ванны

Вот этот способ очень хорошо подходит, для тех кто хочет быстро похудеть. Кратковременное нахождение под холодной водой, усиливает обменные процессы на полную катушку. Использование холодных ванн небезопасно, потому что резкая смена температуры может вызвать остановку сердца. Поэтому, прежде чем пользоваться, этим способом необходимо подготовить организм, например контрастным душем.

В идеале холодные ванны нужно принимать в проруби, но так как эти условия труднореализуемые, подойдет и простое обливание холодной водой. Эффект достигается именно при кратковременном нахождении под холодной водой, поэтому не следует больше одного раза в день, обливаться холодной водой.

Делайте массаж

Массаж оказывает положительное влияние не только на кожу, сосуды, мышцы, нервную систему, он еще и ускоряет кровообращение и запускает процессы обмена веществ. Поэтому процедуры массажа пользуется успехом у людей, которые хотят быстро похудеть. Только не стоит, делать массаж очень часто, 3-4 раза в неделю будет достаточно.

Все эти способы, можно сочетать, для достижения быстрых результатов. К тому же, они настолько просты, что использовать их может каждый и в любых условиях. Эти способы не требуют физических нагрузок, но от этого они не менее действенны. Поэтому не ленитесь и включите эти способы быстрого похудения в свою жизнь и результат не заставит долго ждать.

9 комментариев

Оставить комментарий
  1. Эх, все мы хотим ни хрена не делать, а результат получать.

    1. Ну что-то делать все таки придется 🙂

  2. Я думаю чтобы похудеть нужно правильно питаться. Но некоторые люди не могут себе этого позволить так как думают, что правильное питание слишком затратно. Это их главная ошибка.

  3. Многие женщины, как только заметят у себя лишний вес, сразу же лезут в интернет, чтобы найти чудо способ «быстрого похудения» и как правило они находят такие способы. Правда от этих способов больше вреда, чем пользы. А у вас тут собраны, полезные способы, которые не только позволяют быстро похудеть, но и укрепить здоровье.

  4. Что я только не пробовала, чтобы похудеть. Но результат был всегда один, я снова набирала вес. После некоторых размышлений, меня посетила мысль о том, что мы есть то, что о себе думаем. И браво, это сработало. Я представляла себя стройной девушкой, которая правильно питается. И через пару месяцев, я действительно стала следить за своим питанием, а позже обрела фигуру, о которой думала.

  5. Я даже и не знаю будет ли все это работать на практике, но с идеей, я в общем то согласна. Думаю результата, быстро ждать не стоит, он появиться месяцев через 5. Лучше всего этот способ использовать в совокупности с какой нибудь диетой.

  6. Хаха! Все хотят чего-то, ничего не делая! Люди одумайтесь, просто так ничего не бывает. Если это и сработает, то вы скинете грамм 300.

  7. Я заметила, что банные процедуры действительно помогают сбросить вес. Зимой я практикую такую методику, сижу в парилке минут 20, а после этого выбегаю на улицу и обтираюсь снегом.

  8. Все хотят волшебных таблеток, но такого не бывает!!! Чтобы добиться чего то, нужно усиленно работать над собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Психологические закономерности © 2015 Frontier Theme