Как за 3 месяца похудеть на 20 кг?

Вопрос о том как похудеть килограмм на 20 за 3 месяца, мучает многих людей, особенно когда наступает первые дни весны. С расчета на то, что бы к лету быть подтянутым плейбоем или стройной красоткой. Только это дается не всем.

С проблемой лишнего веса столкнулись много наших соотечественников, которые ищут спасение в пиве или в точках быстрого питания. При этом жир делает менее привлекательным человека в особенно, когда дело доходит до пляжа. При этом, большой процент людей страдающих лишним весом, сознательно не хотят худеть, думая, что таким образом они показывают свой характер. Лично мое мнение не нужно бояться своей проблемы.

Возможно ли сбросить 20 килограмм за 3 месяца?

Похудеть за 3 месяца на 20 килограмм — это не так и много, если сумму раскинуть по месяцам. Выходит около 7 килограмм. На месяц. Согласитесь не так и много. Самое главное это мотивация, поставьте себе правильную цель, и идите к ней, не смотря ни на какие преграды.

  1. Первое, что нужно, это точно следить за своим весом. Для этого лучше всего подойдут электронные веса. Так вы точнее всего будете знать свой прогресс или, например, в какой день вы плохо позанимались. Весы все покажут до граммов.
  2. Далее, еще важнее совет, перед диетами и тренировками не важно, какими они будут по интенсивности, обязательно посетите своего терапевта, чтобы точно знать — состояние своего организма.
  3. Третье правило нашего плана, как похудеть за 3 месяца на 20 килограмм — это правильное питание. Изнурительные диеты. Это в прошлом. Они только приводят к истощению организма, который в любой подходящий момент будет возвращать жировые отложения с двойной силой, ничему не удивляйтесь — это защитная функция организма на внешние факторы. Так вот, вместо изнурительной диеты, просто делаем разгрузочные дни в купе с днями, когда можно есть, все к чему лежит душа. Мой вам совет, находите оптимальную диету в интернете, которая расписана на дни недели и включаете туда просто один разгрузочный день.
  4. Далее не забываем про физические нагрузки, нам же не нужно дряблое худое тело. Мы хотим быть подтянутыми. Не бойтесь идти в спортзал. Всем окружающим абсолютно все равно, в чем вы одеты и, как вы выглядите. Покупаете абонемент в зал, желательно взять хотя бы месяц тренировок с тренером. Чтобы вы влились в процесс.

Далее все пойдет, как по маслу. В первый месяц уйдет чуток больше чем семь килограмм, при правильном питании и физических нагрузках. Последний месяц будет самым тяжелым. Но, я вам обещаю, что результат вам понравится. И вы больше ни когда не захотите выглядеть тем человек, который был в зеркале три месяца назад.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Психология закономерностей - онлайн журнал, целью которого является освещение проблем связанных с психологическим и физиологическим здоровьем человека. Если в жизни возникли, какие либо проблемы, то помочь справиться с ними, сможет наш сайт. Все материалы пишутся специалистами, которые имеют образование психолога или же получили его в следствии прохождения специализированных курсов. "Жизнь без проблем" - это главная миссия, которой придерживается сайт в своем развитии.


© 2018 , psiho-zakon.ru. Все права защищены.